warmup playlista 19.06.09

Rozgrzewka taneczna niejedno ma imię…

Playlista?
Ano playlista.
Skąd ten pomysł?
Ano stąd.
Choć nie posiadam nawet ułamka wiedzy muzycznej Lewara, to nie od dziś wiem, że muza może zabijać.
Postanowiłam podzielić się moimi zabijakami z ostatnich tygodni, ponieważ nadarzyła się ku temu dobra okazja…

Dziś na treningu dosłownie wióry leciały. Każdy dał z siebie wszystko, a pewnie nawet więcej. Chora samobójcza zajawka na taniec i muzę. Love it! Aż postanowiłam wynagrodzić uczestnikom wylane litry potu i stan ekstatyczno-przedzawałowy do jakiego się doprowadziliśmy.
Przyda się małe wprowadzenie. Choreografie to dla mnie rzecz święta i nienaruszalna – zbudowana exclusively do konkretnego kawałka i nie ma żadnej opcji kopiuj-wklej do innego. Ale rozgrzewka to już inna bajka. Zadziwiająco wiele rzeczy świetnie się sprawdza jako nuty warmupowe, jedyna zasada to żeby miały równy bit (niestety wiele genialnych kawałków nie spełnia tego wymogu).
Lubię na żywych ciałach testować to, co akurat mi leci w ajpodzie i na lapie. Hiciory, odkrycia albo odkopane starocie. Albo skarby podwędzone znajomym music-frikom 🙂

Ostrzegam że nie jest to typowa muza rozgrzewkowa, cokolwiek to by znaczyło. Bo i rozgrzewki są różne. Relaksujący stretching, dynamiczne, rytmiczne izolacje, czy brzuszki, które najmniej męczą przy średnim tempie..
W sumie taka muza skutecznie rozgrzeje nawet w pozycji nieruchomej.

Moje aktualne ulubione rozgrzewacze. Wystarczą na niejedną rozgrzewkę.

01 Rufus WainWright – Cigarettes and Chocolate Milk
02 Melanie Fiona – Give It To Me Right
03 Red Hor Chilli Peppers – Breaking The Girl
04 C-Mon & Kypski – Dazed & Confused
05 The Knife – Lasagna
06 Rufus Wainwright – Poses
07 Robin Thicke – I Need Love
08 Robin Thicke – Wanna Love U Girl
09 Kanye West – Love lockdown
10 Toni Braxton – The Heat
11 The Knife – Heartbeats
12 Asian Dub Foundation – Riddim I Like
13 M.I.A. – Bamboo Banga
14 Lady Sovereign – Ch Ching
15 Kevin Rudolf ft. Lil’ Wayne – Let It Rock
16 Eminem – Hello
17 Eminem – We Made You
18 Britney Spears – If you seek Amy
19 David Guetta vs The Egg- Love Don’t Let Me Go
20 David Guetta – Delirious
21 The Knife – Pass This On
22 Asian Dub Foundation – Collective Mode
23 Kyteman – She Blew Like Trumpets
24 Robin Thicke – Can U Believe
25 Destiny’s Child – Nasty Girl

ściągnij

Warmed up….?

Podziel się ze znajomymi!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *